Stress is onvermijdelijk in ons leven, ook bij vrijwilligers in de zorg.

Soms lijkt het leven op een rivier die ongestoord door haar bedding kabbelt. Plotseling kan het leven echter een andere wending nemen en in een kolkende maalstroom veranderen. Dan vraagt het leven het uiterste van ons. (Edel Maex)

De gebeurtenissen die op je afkomen en de automatische reacties van je lichaam heb je niet zelf in de hand. Waar je wel invloed op kan uitoefenen, is de manier waarop je ermee omgaat. Mindfulness biedt je de handvaten om alles wat op je pad komt, te doorstaan.

Tijdens deze vorming gaan we aan de slag met inzichten uit mindfulness, door praktische tips en oefeningen aan te reiken die je kan gebruiken tijdens stressvolle momenten. Zo bouw je aan je weerbaarheid en veerkracht.